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少林功夫基本功扎马步怎么练习最好

来源: www.lyslwsxx.com    发布时间 : 2015-06-15

洛阳少林武术学校为您讲述少林功夫基本功扎马步怎么练习最好
中华武术的各个门派都注重对手和腿的修炼,尤其是少林拳术。一提起少林拳的基本功,很多人的意识里就出现了“马步”等字眼,确实,“马步”在少林拳中占有相当重要的地位。对于很多初学武术的学员来说,学好这些基本功对以后的武术练习将会大有裨益。那么少林拳基本功的马步怎么练习才好呢?
 
据洛阳少林武术学校的教练介绍,在少林拳的习练中讲究马步要“落地生根”,“扎马”的意义不仅仅是锻炼了下盘马步的稳定性,而且通过“扎马”初步整合了全身的劲道,懂得了内外合一的道理,锻炼出了手与脚的力量,同时全身上下具备了初步抗击打的能力。拳谚有云“手是两扇门,全凭脚打人”,在武术的攻防运动中,要想击倒对手就必须力从根(脚)发,通过全身上下的合劲,以手为载体发放力量来击倒对手。因此,没有稳定的马步首先自身重心不稳,其次无法整劲发力,何谈能爆发巨大的力量来战胜对手?因此马步的练习在少林拳术中相当重要。
 
但是,对于初学者来说,“扎马”又是一件枯燥无味的运动,无时无刻不在考验练习者的恒心与毅力,而青少年朋友正处于身心发展的黄金阶段,通过练习马步等武术基本功,不但能打下一个坚实的武术基础,还能在练武的过程中逐渐培养耐力、体力等身体各方面的素质,同时养成吃苦耐劳、坚持不懈的优秀品质,和良好的武术德操,对将来个人的全面发展有着极大的促进作用。