您好,欢迎光临"洛阳市少林武术学校"网站!
新闻资讯
风采展示
联系我们
联系人:陈先生 吴老师
手机:18939002929 13383791202
电话:0379-63481829 0379-68623700
邮箱:wuhuifangx.126@.com
传真:0379-63481829
地址:洛阳市老城区310国道后洞村上清宫对面
详细内容
首页 > 学校动态 > 详细内容

如何正确练武?

来源: www.lyslwsxx.com    发布时间 : 2015-08-17

在武校该如何正确练武?
     学习武术,既可以强身健体,同时也是一种健康养生方式。近年来,少林功夫名扬天下,很多人都想学习少林功夫,但是却不知道练武究竟可能锻炼人身体哪方面的能力,对于不同体质的人群,怎样进行有针对性的武术练习。
     俗话说:“根于脚,发于腿,主于腰”,说的就是这些方面机能锻炼的重要性。脚有支撑之能,练武术最忌脚无根。脚无根,则身易晃,重心易不稳。以脚踢人,力发于腿。大腿带小腿,小腿催脚,力量贯于脚上,脚似鞭梢,产生巨力。腰为周身之轴。四肢运动全靠腰来主宰。腰一动,上可使背催肩,肩催肘,肘催手;下可使胯催膝,膝催腿,腿催脚。脚无根,腿难发,腰无力,腿也难发。要想腿击有力,当先练好桩功与腰功。踢腿时,大腿不用僵力,这既是抬腿轻;落腿时不能沉重,要控制住落点和力量,叫落地松;一步一腿要紧紧相连,每起一腿都要讲求速度和劲力,大腿带小腿踢起,有一个加速度,这便是踢腿一阵风。这种踢法,可以有效的提高腿部柔韧、力量、速度、灵敏等方面的素质。而腰为周身之主宰,腰活则周身灵活,腰皱则周身僵硬。腰功是集中反映身法的关键。肩、肘、腕、胯、膝各部动作全靠腰来支配、协调,所以俗话说:腰为一身之轴。腰功扎实,达到“腰如蛇行”的程度,翻、转、折、叠、拧的动作便会随意自如。腰功还是技击动作的基础,象指上打下,虚左实右、明进暗退、一闪即击等都离不开扎实的腰功。
     以上为大家介绍了有助于强身健体,练好功夫的几个方面,希望学员们都能认真领悟,勤加练习。少林武术学校是由少林寺第三十二代弟子、国际武术节散打冠军陈增伟于1998年创办。由少林寺文武双全的僧人、全国武术协会常委、省武协主席、被誉为“少林书王”之称的德度法师担任名誉校长;由全国著名武术家、河南省体工队武术总教练、郑州大学武术教授乔熛担任武术顾问。  欢迎您的来电咨询。