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腰部扭伤的原因以及处理方法

来源: www.lyslwsxx.com    发布时间 : 2016-11-08

1.原因 学员弯腰屈髓、伸膝突然向上爆发用力时,如武术武校学员做旋风脚、腾空摆莲等跳跃动作时.下肢动作快于躯干动作,或武校学员自身腰、x部肌力不足,或脊柱过度前屈又突然转身,脊柱超常范围运动,均可造成腰部的急性损伤。


2.症状 肌肉轻度扭伤,患处隐痛,随意运动受限,不能弯腰,扭伤严重时因肌肉痉挛可引起脊柱曲线变形。腰扭伤时疼痛可牵涉到下肢,但仅局限于臀部、大腿后部和小腿感觉异常。
棘上韧带与棘间韧带扭伤:扭伤后局部压痛,过度前弯腰时疼痛加剧,而腰伸展时疼痛较轻,棘突上和棘突之间有局限而表浅的明显压痛点。如疼痛剧烈,压痛处韧带松弛而有凹陷,腰前屈时棘突间距增大,提示可能为韧带完全断裂。
筋膜破裂:腰部扭伤可造成腰背筋膜破裂,多发生在m棘肌部和M峭上、下缘。患处有明显疼痛,弯腰和腰扭转时疼痛较重,腰伸展时疼痛较轻。其余征象与肌肉扭伤相似。

小关节交锁:往往发生于肌肉无活动准备的仓促弯腰扭转动作,受伤当时即有腰部剧烈疼痛,呈保护性强迫体位,不敢做任何活动,亦惧怕任何搬动,尤其不能做腰后伸活动,几乎整个腰部肌肉都处于紧张僵直状态,走路时以手扶腰,步态迟缓,惧怕触动。疼痛位置较深,不易触到压痛点,但叩击伤处可引起震动性剧烈疼痛。


3.处理 急性腰扭伤者一般应卧床休息,仰卧于有垫子的木板床,腰部垫薄枕,以便放松腰部,也可以与仰卧位相间交替,避免受伤组织受牵扯,以利修复。
轻度扭伤休息2-3天,较重扭伤者需休息一周左右。伤后即可进行穴位按摩,在人中、肾俞、大肠俞、委中等穴位进行按摩,以产生较强的气感,一般都能止痛并使腰部活动增加。此外,急性腰扭伤后还应配合外贴活络止痛膏,内服止痛药以及拔罐、针灸、理疗、局部注射等方法,以取得更好的疗效。


4.预防 正确掌握武术技术动作要领,提高腰、腹肌的协调性及反应性,避免伸膝、弯腰、屈髓等向上爆发力动作;腰部力量练习时适当使用护腰带。

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