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为什么中国武术和内家拳普遍重视站桩?

来源: www.lyslwsxx.com    发布时间 : 2017-01-02


      为什么中国武术和内家拳普遍重视站桩?
      内家拳要求的发力模式非常复杂,对身体的每一个关节都有具体要求,而整合在一起又会出现一个节奏问题,初学的时候很难兼顾,所以就用一个定式来体会这些。逐步的把每一个部位的要求做到,在“桩”的状态下都能做到之后,开始极度的放松,并在放送中保持各部位之间符合发力要求的联系,然后利用呼吸体会这些联系和丹田(小腹,重心)的联系。站桩的时候会出现很多体感,比如会感觉到体内有热流啊,某个具体部位发热啊,感觉不到手臂啊,等等一大堆,这些跟武术没什么关系。站桩也能出现某种强度下的推拉不动,在高强度冲撞的时候整体弹出,这些是符合武术要求的。基本上,站桩就是一个训练手段而已,站三年有三年的功夫,站十年能体会到站三年体会不到的,不神秘,但是一个必经过程。

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