为什么中国武术和内家拳普遍重视站桩？
      内家拳要求的发力模式非常复杂，对身体的每一个关节都有具体要求，而整合在一起又会出现一个节奏问题，初学的时候很难兼顾，所以就用一个定式来体会这些。逐步的把每一个部位的要求做到，在“桩”的状态下都能做到之后，开始极度的放松，并在放送中保持各部位之间符合发力要求的联系，然后利用呼吸体会这些联系和丹田（小腹，重心）的联系。站桩的时候会出现很多体感，比如会感觉到体内有热流啊，某个具体部位发热啊，感觉不到手臂啊，等等一大堆，这些跟武术没什么关系。站桩也能出现某种强度下的推拉不动，在高强度冲撞的时候整体弹出，这些是符合武术要求的。基本上，站桩就是一个训练手段而已，站三年有三年的功夫，站十年能体会到站三年体会不到的，不神秘，但是一个必经过程。