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打太极拳调理气血强健身体

来源: www.lyslwsxx.com    发布时间 : 2012-01-17

今日新闻媒体专访,记者在烟台市武术协会会馆中见到了本期的养生达人鞠在华。62岁的她身材匀称,思维敏捷,爽朗健谈,在她身上有一股子如年轻人一般的活力。

练太极拳已有十余年

“我一直很喜欢运动,退休后就有更充分的时间来运动。”鞠在华说,“我退休那年是48岁,见一位老人天天在毓璜顶公园打太极拳,他邀请我跟着学。那时我觉得自己还年轻,感觉打拳是老年人的运动,不想学。但后来禁不住他三番五次的邀请,就开始跟他学打太极拳,后来就渐渐地迷上了太极拳。”

鞠在华说,太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路,在初练时,不容易做好,但练到后来,越练越熟;圆转如意的程度不断提高,便对太极产生了浓厚的趣味。从此,我就开始认真地学习打太极拳,同时也买了很多关于太极拳的书作为理论指导。

“自从练了太极拳后,身体也好了,我除了一次因腹泻去医院外,退休后有14年没去过医院了。”鞠在华经过持之以恒的练习,早已从学生升级为老师,成了毓璜顶健康支队的教练,在2008年被评为烟台市群众最喜爱的社会指导员。后又在2009年,被评为国家级社会体育指导员。

当记者问起打太极拳是怎样达到养生的目的呢?鞠在华回答说,太极拳有祛病和强身健体的功效。打太极拳不仅肌肉要活动,还要做好呼气吸气,来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。另外,做每一个动作都要有意念,要精神集中,不掺和任何杂念,让高速运转的大脑处于静的状态。鞠在华一边比划着一边讲解道:“太极拳可以调理气血,举个例子,我们身体里存在着毒气,深吸气把新鲜的空气收到身体里,然后从脚底下的涌泉穴排出毒气。”

爱弹古筝体会静与柔

“我一般会挑选《高山流水》、《行云流水》、《渔舟唱晚》、《云水禅心》等古筝曲为太极拳配乐。太极拳的动作节奏本来就比较慢,适合一些舒缓、柔和,比较有意境的曲子。教学员打太极拳时,我一般都带着单放机给学员们放古筝乐曲,让他们配着音乐打拳。顺着音乐的节拍,做动作,合上节拍打出拳才漂亮,而且整个人融入到一种境界,体会古筝与音乐的完美融合。”鞠在华说。

说到古筝,记者意外得知鞠在华还是位古筝爱好者。从2007年开始鞠在华请了位古筝老师开始学习,到目前为止已经学了五年多了,每天晚上都会弹上一曲。鞠在华谦虚地说:“我弹得不好,只要自己喜欢就好,我又不用考级。我觉得弹古筝可以让人感觉心静,让人变得柔和,而且弹曲子可以让手指变得很灵活。另外弹琴时左右手都要用,所以对左右大脑也有好处。”
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