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洛阳武术培训学校,马步为什么能成为众武术基础

来源: www.lyslwsxx.com    发布时间 : 2021-01-20

很多派的武术基础基本上都是总马步开始练习的,洛阳武术培训学校教学也从马步开始,这是为什么呢?它究竟有何魔力,一起来了解下:

马步是许多门派的根基功夫,各派的马步大同小异,站马步桩主要有两个目的,一是练腿力,二是练内功。马步是练习武术基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。

可不要小看马步这个基本的功夫,马步是练武前的为重要的基本功。如果连基本的都学不好,有怎么能学到高深的功夫呢。马步练到高深的时候对身体也是有极大的好处的。马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力。

马步桩作为内外家都修炼的基本桩功,其练功方法基本一致。但不同的拳种,有以修身为主和修心为主的,大致可将其分为两类。一是通过不断增加练功时受力的强度,加大静支撑力力度来增强内脏的功能,以及肌肉的力量和承受力。二是站桩时侧重于意念和假想来增加功力。 通过基本功马步桩的练习,可使身体各部位得到较全面的锻炼,并能较快地发展武术运动所需要的专项身体素质和技能,为学习拳术、器械套路或技击、格斗技术,提高武术运动技术水平打下良好的基础。

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